第一次划立圆时,双手前mlsZ,臀部后引,意念注于腰bwKm;随后双手下按、上提、VUvS前伸,实际上是由脊柱折RHLq和展开的变化所带动的,RqYG时双手下按,意念拱背、K15d腹,牵拉督脉,双手上提bIsG伸背挺腹,伸展任脉,有XnEv于气血沿任督两脉运行;WBPK手下按,意想猛虎抓扑猎9ArY,力大无穷,气势恢宏7aMo
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